Blíži sa koniec roka a s ním prichádza bilancovanie a nastavovanie si nových cieľov. Niektorí sú radi, že sa rok blíži ku koncu a v tom novom dúfajú  zlepšenie. V rámci pandémie a celkovej situácií v spoločnosti je takto nastavených tento rok veľa ľudí. Nikto nevie, kedy sa táto mizéria skončí, avšak všetci máme nádej, že sa tak čoskoro stane. Pod celospoločenským vplyvom sa […]Read More

Zdravšie varianty vianočných receptov: Príprava nízkosacharidových odľahčených jedál nie je priveľmi náročná. Dôležité je však vedieť, po akých surovinách siahnuť a čím nahradiť suroviny ako je múka, cukor alebo zemiaky.  Vyskúšajte tento rok naservírovať inú rybu ako je tradičný kapor, odľahčite polievku, nahraďte zemiaky v šaláte inou zeleninou. Pripravte si ľahšie verzie jedál. Je úplne jedno, či […]Read More

Diabetom (teda cukrovkou) trpí po celom svete množstvo ľudí a ich počet každoročne rastie. Podľa medzinárodného zdravotného inštitútu má približne 34 % dospelých ľudí prediabetes a pokiaľ sa toto ochorenie nebude liečiť, tak u 37 % ľudí s predcukrovkou sa môže vyvinúť cukrovka 2. typu v nasledujúcich 4 rokov. V súčasnosti sú riziká spojené s touto chorobou väčšie, pretože […]Read More

Každý by chcel schudnúť čo najrýchlejšie, aby sa mohol novou, štíhlou postavou chváliť čo najskôr. Rýchlosť chudnutia však závisí od niekoľkých aspektov – vek, pohlavie, zdravotný stav, ale ale aj počiatočná váha, z ktorej chcete schudnúť. Možno už aj chudnete, ale zároveň premýšľate nad tým, ako by ste celý proces vašej premeny podporili. Preto sme […]Read More

Túžite po odľahčení jedálnička a nechcete hladovať? Ak patríte k tým, ktorí milujú sladké raňajky a ráno prijímate predovšetkým sacharidy, máme pre vás tip, ako ich jednoducho nahradiť, pochutiť si, a napriek tomu sa cítiť sýty. Obľúbené ryžové kaše alebo smoothies s konjakovou prílohou sú ideálne na nízkosacharidové raňajky, a navyše vám zabezpečia dostatok energie. […]Read More

Ako už určite viete, pri ketónovej diéte sú sacharidy vaším najväčším nepriateľom. A svojho úhlavného nepriateľa by ste mali dobre poznať. Pri ketónovej diéte je potrebné obmedziť sacharidy na 50 gramov týždenne, aby organizmus prepol do takzvanej ketózy. Čas, kedy sa do ketózy telo dostane, trvá približne 2 dni. Dovtedy telo spotrebovávalo zásoby sacharidov, ktoré má uložené v pečeni […]Read More

Na svete existuje približne 600 druhov cestovín, ktoré majú viac ako 1300 rôznych  názvov. Zablahoželajte špagetám a spol., pretože dnes majú svoj deň. Medzinárodný deň cestovín sa oslavuje už od roku 1998, a to práve 25. októbra. Jeho cieľom je vylepšovať reputáciu cestovín a zvyšovať povedomie o ich nutričných hodnotách. Čo ste o cestovinách možno nevedeli a ktoré druhy môžete konzumovať aj […]Read More

Česká značka KetoMix prichádza na trh s novým radom potravín s nízkym obsahom sacharidov. Pod značkou DailyMix teraz svojím zákazníkom ponúka pestrú škálu low carb (nízkosacharidových) jedál. Sú vhodné predovšetkým pre tých, ktorí sa rozhodli strážiť si príjem cukru. Je však možné si nimi doplniť jedálniček počas diéty alebo aj po jej ukončení.  V ponuke na stránke www.dailymix.sk sa nachádzajú […]Read More

Jarná očista organizmu je po dlhej zime každoročnou témou. Nezabúdajte však aj na jesenný detox, ktorý je rovnako dôležitý a prínosný. Prebudíte v sebe novú telesnú energiu a pripravíte telo a myseľ na chladné dni. Vďaka odľahčenému jedálničku pomôžete črevám pred náročným vianočným obdobím. Čo je detox a prečo ho praktikovať? Detox je v podstate očista tela. […]Read More

Čo vám napadne ako prvé, keď sa povie tekvica? Niekomu vydlabaný tekvicový lampión a Halloween, inému lahodná krémová polievka oranžovej farby alebo tekvicový koláč. Sezóna tekvíc je v plnom prúde, lenže vy ste práve začali s KetoMix diétou. Čo teraz? O tom, ako je to s tekvicou počas keto diéty a ako ju môžete počas jednotlivých fáz využiť v zdravom jedálničku, si […]Read More