Chcete si dopriať megaporciu vitamínov a minerálnych látok? Založte si doma svoju vlastnú minizáhradku, vypestujte si mikrobylinky. Obsahujú vyššie množstvo vitamínov C, E, K a beta-karoténov ako klasická zelenina. Navyše vyzerajú a chutia úžasne. Samozrejme, nezabúdajte v zime aj na podporu činnosti pečene, obličiek a čriev. Dôležité je telo efektívne detoxikovať, napríklad bylinnou kúrou na podporu chudnutia, prípadne doplniť zinok, ktorý prispieva […]Read More

Na svete je zaregistrovaných viac ako 300 druhov špargle. Táto rastlina je, okrem hojného využívania v kuchyni, považovaná za skvelé afrodiziakum. Okrem veľkého množstva dobrých vlastností taktiež zvyšuje libido, zlepšuje mužskú aj ženskú plodnosť a je ideálnou súčasťou chudnúceho jedálnička. Ak svoje kuchárska umenie spojíte s čerstvou bazalkou, svojej drahej polovičke naservírujete afrodiziakálnu „bombu“. Ingrediencie na 2 porcie: […]Read More

Palacinky počas diéty na raňajky, obed alebo na večeru, a zakaždým inak? S KetoMixom žiadny problém! Jedným z našich najobľúbenejších a najpredávanejších jedál sú práve palacinky. Jemné, ľahké, nadýchané a raz dva hotové.  Môžete si ich vychutnať hneď v niekoľkých podobách. My ich máme radi na klasický spôsob, natreté jedným z našich ovocných džemov, ktoré dodajú palacinkám sviežu […]Read More

S príchodom nového roka sa množstvo ľudí snaží začať novú životnú etapu a má, viac ako inokedy, potrebu dávať si najrôznejšie predsavzatia. Okrem, „tento rok prestanem fajčiť“ alebo „tento rok zabehnem maratón“, patrí k najpopulárnejším „tento rok schudnem“.  Aj keby to bol pre množstvo ľudí sen premenený na skutočnosť, zatiaľ ešte nikto nevynašiel zázračnú tabletku, ktorá by nás […]Read More

Keto diéta sa stala v priebehu rokov populárnou nielen kvôli svojim nespochybniteľným účinkom na chudnutie, ale taktiež pre ďalšie zdravotné benefity, ktoré môže ľudskému organizmu prinášať. Navyše, nejde o žiadnu hladovku. Pri keto diéte si môžete dopriať viaceré chutné a všeobecne obľúbené potraviny, z ktorých sa dajú vyčarovať zaujímavé recepty. Ide o spôsob stravovania, ktorý je funkčný, ale avšak […]Read More

Redukcia váhy patrí medzi jedno z piatich najčastejších predsavzatí. Ak je aj pre vás začiatok ďalšieho roka po bohatom vianočnom hodovaní symbolom nového štartu, máme pre vás inšpiráciu, ako si ho udržať dlhšie ako len pár dní či mesiacov. Správne zvolené predsavzatie vám totiž môže zmeniť celý život, a to bez hladovania.  Hladovanie, diéty a vynechávanie príloh Najčernejším […]Read More

Blíži sa koniec roka a s ním prichádza bilancovanie a nastavovanie si nových cieľov. Niektorí sú radi, že sa rok blíži ku koncu a v tom novom dúfajú  zlepšenie. V rámci pandémie a celkovej situácií v spoločnosti je takto nastavených tento rok veľa ľudí. Nikto nevie, kedy sa táto mizéria skončí, avšak všetci máme nádej, že sa tak čoskoro stane. Pod celospoločenským vplyvom sa […]Read More

Zdravšie varianty vianočných receptov: Príprava nízkosacharidových odľahčených jedál nie je priveľmi náročná. Dôležité je však vedieť, po akých surovinách siahnuť a čím nahradiť suroviny ako je múka, cukor alebo zemiaky.  Vyskúšajte tento rok naservírovať inú rybu ako je tradičný kapor, odľahčite polievku, nahraďte zemiaky v šaláte inou zeleninou. Pripravte si ľahšie verzie jedál. Je úplne jedno, či […]Read More

Diabetom (teda cukrovkou) trpí po celom svete množstvo ľudí a ich počet každoročne rastie. Podľa medzinárodného zdravotného inštitútu má približne 34 % dospelých ľudí prediabetes a pokiaľ sa toto ochorenie nebude liečiť, tak u 37 % ľudí s predcukrovkou sa môže vyvinúť cukrovka 2. typu v nasledujúcich 4 rokov. V súčasnosti sú riziká spojené s touto chorobou väčšie, pretože […]Read More

Každý by chcel schudnúť čo najrýchlejšie, aby sa mohol novou, štíhlou postavou chváliť čo najskôr. Rýchlosť chudnutia však závisí od niekoľkých aspektov – vek, pohlavie, zdravotný stav, ale ale aj počiatočná váha, z ktorej chcete schudnúť. Možno už aj chudnete, ale zároveň premýšľate nad tým, ako by ste celý proces vašej premeny podporili. Preto sme […]Read More