Ako sa dostať veľmi rýchlo do formy?

Do “leta” máme už len krátky čas. Čo robiť, aby naša postava vyzerala impozantne už pri prvej návšteve bazéna? Maximalizácia tréningových výsledkov je veľmi individuálna a najdôležitejší faktor, ktorý určuje výsledky, je to ako veľmi chcete na sebe pracovať, presnejšie čo skutočne pre seba urobíte. Extrémne premyslený a systematický tréningový postup je skutočne vynikajúci. Ale […]Read More

Kokosová karí polievka s hlivou ustricovou a rezancami

Táto vegetariánska thajská pochúťka nadchne vďaka kombinácii exotických chutí a vôní určite každého labužníka. Skladá sa zo zdravých ingrediencií, ktoré majú nielen blahodarný vplyv na zdravie, ale dokážu zároveň výborne podporiť chudnutie. Kokosové mlieko je síce kalorické, ale obsahuje veľa vlákniny, upravuje hladinu cukru v krvi, výborne zasýti, a ešte eliminuje chuť na sladké. Karí a zázvor […]Read More

Ako hydratovať pleť v lete s vegánskou kozmetikou

Naša pleť si počas letnej sezóny vyžaduje najmä hydratáciu, ktorá je dôležitá zvonku aj zvnútra. Dehydrovanú pleť odhalíte najmä na pleti, rukách a dekolte. Je matná, popraskaná, prípadne so šupinkami a prejavuje sa viditeľnými vráskami. Tipom, ako ošetrovať pleť v lete, sú hydratačné gély z dielne prírodnej kozmetiky PomPom, ktoré dodajú pleti potrebnú hydratáciu, ale nezanechávajú mastný, […]Read More

Presun kancelárie na terasu alebo k bazénu

Nie každý, ale mnohí majú možnosť vykonávať svoju prácu cez notebook alebo telefón. K výbave toho naozaj veľa nepotrebnujú a od kedy máme doslova letné počasie, bola by veľká škoda, ak by sme si nechali ujsť príležitosť presunúť home office do iných, príjemnejších priestorov. Takýto presun v prvom rade znamená dostatok odhodlania pri bazéne na […]Read More

Ako schudnúť v oblasti rúk: 7 tipov, ktoré stopercentne fungujú

Zbaviť sa tuku môže byť celkom náročné. Predovšetkým, ak sa usadí v určitých miestach na tele. Medzi tieto problémové partie patria aj paže. Neexistuje však jediný dôvod, prečo by ste sa mali zmieriť s tým, že tielka a šaty na ramienka tento rok opäť ostanú v skrini. Radšej vyskúšajte niektorý z našich účinných tipov, ako schudnúť práve v oblasti rúk.  Zamerajte sa […]Read More

Začni sa chovať ako osoba, ktorou chceš byť

Staré známe tvrdenie hovorí, že ak chceme v kariére postúpiť na vyšší level, mali by sme sa začať podľa toho obliekať. V tomto tvrdení sa skrýva veľa tvrdej pravdy o tom, že ak sa nebudeme správať primerane tomu, čo chceme dosiahnuť, tak sa nám to nemusí podariť. Nie je to jediná podmienka, ale ukazuje sa […]Read More

Čo jesť, aby sme chudli a neboli hladní?

Dnes začnem tým, že nie som odborník na stravu a to, čo dnes budem popisovať, môže a nemusí platiť aj pre vás. Je však niekoľko základných predpokladov, podľa ktorých naše telá fungujú rovnako a základné princípy by teda mohli byť prínosné pre všetkých. Nájdi si čas na jedlo Paradoxne najlepšiu radu ohľadne chudnutia mi dala […]Read More

Je to otázka dôvery

Dôvera je podľa mňa jedna z najprehliadanejších podmienok správneho fungovania akejkoľvek spoločnosti. Otázka našej viery v iných ľudí, či už známych alebo menej je pre mňa určujúcim faktorom toho, či vieme alebo nevieme spoločne fungovať. A v tomto momente sa potrebujem vrátiť ku knihe, ktorú som tu na stránke už spomínala, Odvaha nebyť obľúbený. V […]Read More

Kilá naviac ovplyvňujú priebeh vírusových ochorení

Nie je žiadnym tajomstvom, že nadmerná váha a obezita zásadne ovplyvňuje zdravie človeka. Či už ide o civilizačné ochorenia, ktorými ľudia s nadváhou trpia omnoho častejšie, alebo ťažší priebeh vírusových infekcií.  Podľa štatistík a prieskumov figuruje Slovensko figuruje medzi krajinami, ktoré majú relatívne vysoký výskyt obezity. Nadbytočná hmotnosť je vážny a rozšírený problém, ktorý sa dotýka viac než tretiny […]Read More

Cvičiť môžete veselo a hravo. S deťmi

Chýba vám cvičenie vo vašom fitness centre? Alebo v spoločnosti rovnako naladených ľudí, ktorí sa navzájom podporujú? Spomínate na tú hodinu, počas ktorej ste sa sústredili len na seba a svoje telo a popri cvičení si vizualizovali svoju postavu v plavkách? Dnes namiesto toho sedíte doma a neviete sa do cvičenie „dokopať“. Je síce v pláne, aj v diári zapísané, lenže keď sa […]Read More