Objavte krásu zimy a zapojte sa do medzinárodnej fotografickej súťaže

Zima má svoje jedinečné čaro. Neexistuje lepšie ročné obdobie na to, aby ste si zababušení do vašej obľúbenej deky s horúcou čokoládou v ruke vychutnali knihy či filmy, na ktoré ste doteraz nemali čas. Pre fanúšikov zimných športov je toto obdobie ako stvorené na vybláznenie sa na svahu, či na túry po horách alebo korčuľovanie. […]Read More

Dehydratácia organizmu aj v zime? 

Pocit smädu už každý z nás pravdepodobne zažil. Ide o prvý signál dehydratácie, kedy telo hlási nedostatok tekutín. Následkom toho môže dochádzať k bolestiam hlavy, únave či svalovým kŕčom. Pocit smädu sa navyše postupne znižuje vekom. Je preto potrebné, predovšetkým u starších ľudí, neustále myslieť na dostatočný príjem tekutín. Samozrejme nemusí ísť len o čistú vodu. V chladnom počasí mnohí ľudia […]Read More

Naozaj dokážeme myšlienkami tvoriť realitu? Vyzerá to tak, že áno

To som dala veľmi odvážne tvrdenie hneď na začiatok tohto článku, no čím ďalej tým viac verím, že to tak skutočne je. V posledných dňoch pracujem s dvoma vecami – Deep Focus Plannerom od Petra Sasína a knihou Jak si dělat chytré poznámky (Sönke Ahrens, Jan Melvil Publishing). A myslím si, že je vhodné poznamenať, […]Read More

5 novoročných diét: S ktorou zhodíte najviac?

S príchodom nového roka sa množstvo ľudí snaží začať novú životnú etapu a má, viac ako inokedy, potrebu dávať si najrôznejšie predsavzatia. Okrem, „tento rok prestanem fajčiť“ alebo „tento rok zabehnem maratón“, patrí k najpopulárnejším „tento rok schudnem“.  Aj keby to bol pre množstvo ľudí sen premenený na skutočnosť, zatiaľ ešte nikto nevynašiel zázračnú tabletku, ktorá by nás […]Read More

Nízkosacharidové stravovanie nie je komplikované

Keto diéta sa stala v priebehu rokov populárnou nielen kvôli svojim nespochybniteľným účinkom na chudnutie, ale taktiež pre ďalšie zdravotné benefity, ktoré môže ľudskému organizmu prinášať. Navyše, nejde o žiadnu hladovku. Pri keto diéte si môžete dopriať viaceré chutné a všeobecne obľúbené potraviny, z ktorých sa dajú vyčarovať zaujímavé recepty. Ide o spôsob stravovania, ktorý je funkčný, ale avšak […]Read More

Chudnúť sa dá aj s prílohami

Redukcia váhy patrí medzi jedno z piatich najčastejších predsavzatí. Ak je aj pre vás začiatok ďalšieho roka po bohatom vianočnom hodovaní symbolom nového štartu, máme pre vás inšpiráciu, ako si ho udržať dlhšie ako len pár dní či mesiacov. Správne zvolené predsavzatie vám totiž môže zmeniť celý život, a to bez hladovania.  Hladovanie, diéty a vynechávanie príloh Najčernejším […]Read More

Ako si správne nastaviť ciele? Stopnite megalomanské videá

Blíži sa koniec roka a s ním prichádza bilancovanie a nastavovanie si nových cieľov. Niektorí sú radi, že sa rok blíži ku koncu a v tom novom dúfajú  zlepšenie. V rámci pandémie a celkovej situácií v spoločnosti je takto nastavených tento rok veľa ľudí. Nikto nevie, kedy sa táto mizéria skončí, avšak všetci máme nádej, že sa tak čoskoro stane. Pod celospoločenským vplyvom sa […]Read More

Keď sa ti chce kričať, krič

Rovnocenne – keď sa ti chce plakať, plač. Keď sa ti chce tancovať, tancuj. Keď sa ti chce smiať, smej sa. Denno-denne nasadzujeme masku toho človeka, akého nás chce mať naše okolie. Alebo si to aspoň myslíme. Niekedy tak veľmi prispôsobujeme naše city a nálady okoliu, až raz nedokážeme odpovedať na otázku: „A čo chceš […]Read More

Vianočná tabuľa ľahšie, inovatívnejšie, a hlavne zdravšie

Zdravšie varianty vianočných receptov: Príprava nízkosacharidových odľahčených jedál nie je priveľmi náročná. Dôležité je však vedieť, po akých surovinách siahnuť a čím nahradiť suroviny ako je múka, cukor alebo zemiaky.  Vyskúšajte tento rok naservírovať inú rybu ako je tradičný kapor, odľahčite polievku, nahraďte zemiaky v šaláte inou zeleninou. Pripravte si ľahšie verzie jedál. Je úplne jedno, či […]Read More

Cukrovka môže mať za následok znižovanie hladiny dobrého cholesterolu

Diabetes má často aj tendenciu znižovať hladinu HDL čiže „dobrého“ cholesterolu a zvyšovať LDL čiže „zlý“ cholesterol. Diabetici preto často trpia aj stavom nazývaným aterogénnadyslipidémia, ktorá vedie ku vzniku aterosklerotických plátov. Tá vystavuje ľudí riziku srdcových ochorení, aterosklerózy a cievnej mozgovej príhody.  Cukrovka je ochorenie, pre ktoré je príznačné dlhodobé zvýšenie glukózy v krvi. Táto zvýšená hladina glukózy […]Read More