Cvičenie, ktoré teraz milujem

Som pravý Býk. Dokážem sa veľmi rýchlo nadchnúť pre nejakú vec, ale ak ju rýchlo nezrealizujem, moje nadšenie opadne. Preto aj cvičenie si vyberám podľa toho, čo práve teraz chcem robiť. Aktuálne som sa nadchla pre cvičenie s Hula Hop obručou.

Najskôr trochu teórie – údajne by som mohla spáliť až 600 kalórii, ak by som vydržala celú hodinu, posilňujem prioritne stred tela, obruč by mala pomôcť vyformovať pás, zlepšiť držanie tela a uľaviť chrbátu po dlhom sedení.

Teraz trochu praxe – ak si objednáte skladací Hula hop, uistite sa, že spojíte všetky diely. Moje prvotné nadšenie dostalo prvú záťažovú skúšku v momente, keď som pri prvom skladaní nejakým zázrakom zabudla dva kusy obruč v krabici. Kruh bol teda malý, udržať ho nemožné. Ale ak prekonáte takéto prekážky, začne tá skutočná zábava.

Obruč sa najlepšie, najmä pri začiatočníkoch, krúti na holej koži, takže legíny, crop top (alebo podprsenka) a ide sa na vec. Neočakávajte, že hneď dáte viac ako 5-10 minút cvičenia. V tomto prípade, aspoň u mňa, platí, že radšej desaťkrát denne po 5 minút ako naraz 50 minút. Nestihnete sa nudiť 🙂

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
LinkedIn
LifeStyle

Je to otázka dôvery

Dôvera je podľa mňa jedna z najprehliadanejších podmienok správneho fungovania akejkoľvek spoločnosti. Otázka našej viery v iných ľudí, či už známych alebo menej je pre

Cvičiť môžete veselo a hravo. S deťmi

Chýba vám cvičenie vo vašom fitness centre? Alebo v spoločnosti rovnako naladených ľudí, ktorí sa navzájom podporujú? Spomínate na tú hodinu, počas ktorej ste sa sústredili