Lepší život máte na dosah ruky. Zmenu dokážete urobiť už za tri dni
Trending
Nie je žiadnym tajomstvom, že nadmerná váha a obezita zásadne ovplyvňuje zdravie človeka. Či už ide o civilizačné ochorenia, ktorými ľudia s nadváhou trpia omnoho častejšie, alebo ťažší priebeh vírusových infekcií.
Podľa štatistík a prieskumov figuruje Slovensko figuruje medzi krajinami, ktoré majú relatívne vysoký výskyt obezity. Nadbytočná hmotnosť je vážny a rozšírený problém, ktorý sa dotýka viac než tretiny slovenskej populácie. Vplyv nadváhy a obezity na organizmus pritom nemožno podceňovať. Ide o jeden z najvýznamnejších rizikových faktorov, ktoré zásadne zhoršujú celkový zdravotný stav človeka. Štatistika je jedna vec, začať však musí každý sám za seba.
Za nadváhu a môžete viniť dnešnú uponáhľanú dobu, ktorá na vás tlačí, a preto vám nezostáva čas si v pokoji pripraviť desiatu či olovrant. Obedy robíte v rýchlosti a nestíhate ani premýšľať to tom, ako by sa to dalo urobiť aj zdravšie. Chýba vám to najdôležitejšie – čas. Preto nie je divu, že ako najrýchlejší spôsob prípravy obedu si vyberáte polotovary. Sú predsa hotové do 10 minút. Alebo pre seba a deti riešite jedlo vo fastfoodoch. Je to však možné robiť aj inak? Áno, a nebráni tomu ani práca na home office. Len musíte chcieť.
Ak sa už dlho chystáte schudnúť, a doposiaľ vám chýbala motivácia, skúste sa zamyslieť nad svojím zdravím. Cítite na sebe, že vám vaše telo začína prekážať? Obmedzuje vás v pohybe, zle sa vám dýcha, trpíte návalmi? Jednoducho…necítite sa vo svojom tele dobre? Tak to je presne ten správny čas na to, aby ste so sebou niečo urobili. Kým vám začne telo ubližovať aj zvnútra.
,,Ak si chcete udržať svoje zdravie čo najdlhšie, mali by ste sa zamyslieť nad tým, čo jete a správne vyhodnotiť, či nie je na čase urobiť niečo s nechcenými kilami. Existujú on-line BMI kalkulačky, ktoré vám jednoducho napovedia, či je s vašou váhou všetko v poriadku. Každé kilo navyše spôsobuje telu problém. Dnes je už dokázané, že kilá navyše sťažujú aj priebeh vírusových infekcií. V žiadnom prípade by sa však nemali hladovať. Vyberte si stravovanie, ktoré vám bude vyhovovať, aby ste nemali pocit, že sa príliš obmedzujete,“ hovorí výživová poradkyňa značky KetoMix, Monika Tělupilová.
Niekedy nie je jednoduché sa v množstve informácií zorientovať. Naša rada znie takto – zverte sa do rúk odborníkov, ktorí vám poradia a vy nebudete musieť nič zdĺhavo študovať a riešiť. Výsledok tak budete mať zaručený. Rýchly účinok sľubujú nízkosacharidové, ketónové a proteínové diéty. Cieľom týchto diét však nie je iba schudnúť, ale predovšetkým vďaka týmto formám stravovania sa naučiť správnemu stravovaniu. Je potrebné si do bežného života odniesť hlavne zdravé návyky, ktoré ste doteraz nemali.
Neviete, či už vaša váha nehraničí s nadváhou alebo obezitou? Zistite, ako na tom ste.
ZDROJ: Monika Mičúchová, KetoMix
Každý človek dokáže objaviť svoju silu vo chvíľach, keď ju najviac potrebuje. Nájsť jej zdroj a použiť ju na prekonanie strachov i výziev, ktoré nám
Túžite po znene životného štýlu, úprave jedálnička, ale neviete, akou cestou sa vydať? Možností je hneď niekoľko. Na trhu dnes existuje množstvo redukčných programov, ktoré
Je vám určite jasné, že nielen pri ketónovej a nízkosacharidovej diéte sú cukry vaším najväčším „nepriateľom“. Z každej strany sa na nás hrnú informácie, že cukor je
Niekedy sa môže zdať, že byť bohatý alebo chudobný je otázka komunity, do ktorej sa človek narodí. Z času na čas upútajú pozornosť príbehy takmer zázračného